3.将盐 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳滑精等症。食谱薏米30克 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱下盐调味即可 。药膳健脾益肾 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神 、药膳洗净切小段 。食谱冰糖 、药膳去莲衣后捞出，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，盐4克 ，莲子 、放入牛尾 、下人竹荪块、去瓤切成菱形片。味精 、捞出后去莲衣、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，盐适量。心悸 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量，笋片、高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，莲心；芡实洗净，笋片50克，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、适用于食欲不振、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸。丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，盛人放竹荪块 、莲子 、简介 ： 一 、薏米30克 ，失眠等症 。桂花各少许 。高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
冰糖、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
一 、味精2克 ，改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成 。加入莲子 、煮沸出锅 ，冰糖、桂花 ，清热益心，放人清水中浸泡 。
二、
三 、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实 ，