4、误西鱿鱼 ，班牙加入海盐，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，然后用泡的解馋水煮饭 。另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙
3 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋锅中再放入油，误西米饭熟后，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可。米一杯
配料：洋葱半颗 、西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，
5 、倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，白兰地、
加入咖哩粉后，小贴士 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，海虾 ，蛤蜊100克 、柠檬一个、咖喱粉两勺
做法：
1、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材)，
食材：鱿鱼一只 、
2 、
6 、大家可以自由选择 。
2 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香。海虾100克 、锅中放入橄榄油 ，