尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望
。青少年普遍睡眠不足，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段
。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，但现实往往难如人愿
。年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。然而，补觉补上工作日缺失的有望睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少现实中
，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状有望改善青少年的周末心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。 研究显示
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中，同时
，那么周末适当睡个懒觉，
抑郁风险也随之攀升。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，