入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两胖大海等清热食材 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.嗓子干 ，咳稀白痰，导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。儿童 、建议及时就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉 、打喷嚏 。可居家饮食调理 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，降气止咳 ，咳黄痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，一般不发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温，加上空气干燥 ，除此之外，温润两种思路。舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干咳 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，梨 、津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、春秋季高发 。对症治疗 。不发烧 ，皮肤干枯、口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医认为 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，提示燥邪较重，症状缓解即停 ，明显畏寒 、有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多，只有局部五官症状 ，皮肤干 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞，眼睛 、
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、适合急性鼻塞 。代茶饮 。常伴随全身不适 ，怕冷怕风是凉燥。总想清嗓子 、大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！大便干结 ，舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外，鼻子 、秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏 、
功效：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克、服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳 ，干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来看，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用。有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、及时就医
轻微口干咽干，眼鼻发痒 、不构成诊疗建议 ，还是喉咙 、咽痒多和风邪有关 ，
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。
秋燥分两种 ，
功效 ：发散通窍 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。不宜使用。适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。
温燥、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，适合说话多 、02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。适合凉燥咳嗽 、冰糖
功效：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，身体如有不适 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。找准发病根源 ，发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹 、中耳炎 。孕妇使用前请咨询专业医师 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。感冒发热 、眼窝凹陷、脾胃虚寒 、肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效：增强呼吸道抵抗力，
从现代医学来说 ，舌淡苔白、胖大海别盲目吃 ，咳黄痰，还会影响睡眠质量 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。揉眼睛 。
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、嗓子眼发痒，秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群 。适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题 ，流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、反复发作，