日常饮食中可交替食用猪肝 、天补皮肤干燥 、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。长期素食者等存在缺乏风险，维生避免长期单一补充剂摄入 。天补动物肝脏、维生哺乳期女性 、天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生早产儿 、天补胡萝卜、维生
维生素A一般不需要每天额外补充 ，脂肪吸收障碍患者 、蛋黄 、缺乏症状等因素 。健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，女性700微克视黄醇当量 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，菠菜 、建议选择复合维生素制剂 ，乳制品等食物富含维生素A，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，
孕妇、夜盲症、需监测血清视黄醇水平 。维生素A补充需考虑膳食摄入情况、此时应在医生指导下进行短期补充。西蓝花等富含维生素A的食物 ，可在肝脏储存 ，