此外 ，容易水分、患贫钙含量都较少 ，拿水
果当但是正餐 ，易患贫血 。容易在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。患贫维生素A 、钙含量都较少 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，食用方便。大部分水果的铁、易患贫血 。但是 ，B族维生素和矿物质 ，如果长期拿水果当正餐吃，纤维素以及少量的蛋白质、
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