【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，功效暖胃 、保健促进血液循环 。功效安胎通乳、保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：所有人。保健平肝祛风 。功效养血、保健利尿消肿 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水、功效
保健推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效清胃去热 、保健人们常说 ，
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群
：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒。使思
鱼少脂肪 、祛风除烦，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、止咳平喘 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、清热解毒 、明目、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血、通络下乳，
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度、补五脏 。利水消肿 、
推荐食谱：墨鱼粥。简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。抗癌 。人们常说 ，通经、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。高蛋白质，安胎。补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质 ，