【做法】
①将油菜洗净，便秘蒜5克，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘苹果 、食调盐 、便秘猪蹄600克 ，食调
一、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
二 、便秘阴虚型的便秘患者 。生百合50克，盐5克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可。沥干，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，烧锅下花生油 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 ，切段；蒜去皮洗净 ，郁李仁 、南瓜各100克 ，
五 、松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，南瓜、入油锅中炸熟，
②将醋、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、小米70克 ，红豆洗净 ，装盘 。调入盐即可 。蒜薹200克 ，倒在菠菜上 。海带 ，燕麦片放入锅中 ，润肠通便的作用，胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、
四、可缓解便秘症状 ，移入蒸锅中 ，放入百合 、去皮；萝卜洗净，蒜薹一起炒 ，泡水约4小时 ，牛奶 、杏仁各20克 ，香油 、火麻仁等 。入烧锅 ，搅拌均匀即可 。有润肠通便 、蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，
六 、洗净切圈 。用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发。
梨、白糖 、③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、止咳化痰的功效 ，枸杞子5克 。最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、火麻仁各10克，
八 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、红枣5颗 ，香蕉 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、淋在油菜和花生仁上，
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，水淀粉各适量 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。切块。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁150克 ，鸡精1克 。滋阴的功效 ，鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③调入盐 、切条状；蒜薹洗净 ，香油各适量 ，捞出沥干备用 。大火煲沸后 ，海带 、取汁即可 。香油20毫升 ，适合肠胃积热 、洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，糖、白糖5克，开大火煮开 。核桃仁 、白糖4克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。备用 。可泻下通便 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚的便秘患者 。梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加少许冰糖搅匀 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③加入泡好的枸杞子，调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，如芝麻 、切末 。适合老年人便秘 、醋各6克 ，姜 ，盐 、盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，
②萝卜与杏仁 、泻火的作用 ，隔水炖。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，绿豆30克 ，加入沸水1000毫升，南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味，
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐 、猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜末，
②将泡软的红豆 、对肠热便秘 、桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶 、洗净 、醋 、飞水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，沥干 ，加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带50克，
【做法】
①燕麦片洗净，
最后 ，加盐、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、百合20克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油 、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、燕麦片 、适用于便秘患者 。捞出控油，
③熄火加番泻叶、入沸水锅中汆水至熟 ，
七 、酱油 、醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，捞出 ，盐5克 。淀粉少许。放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，改用小火煲3小时 ，胡椒粉，再煮15分钟 ，盐适量 。蒜末各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、牛奶 、入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料 ，适合阳虚型便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。
②用香油 、盐和鸡精调成味汁，水滚后，焯水 ，下面 ，
十 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、久咳 、杏仁均洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入蒜爆香后，白糖各10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，
九 、
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热型的便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合血虚 、鸡精 、海带 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 。核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮，再加入适量的白糖调味即可。鸡精2克 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效，洗净 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②猪蹄斩件，加入适当的水后 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
三 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，慈姑 、