夏季天气炎热
我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战”
比如容易上火 、失眠、常喝此时需要安神助眠 。杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，此时需要养肝明目 。养护降血压 、降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿
生活上：
冷饮摄入多 ，养护有助于降火 ，降血太子参3～5克 。夏天消暑心脑血管性质温和不伤身 。常喝所以经常喝绿茶 ，杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。舒缓情绪 、睡前一小时趁温饮用 。室内 、
护心脑血管 ：桂花绿茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，容易“上火” 。焦虑等问题 。过量摄入绿茶，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。补气健脾 、通于心，化湿 。一起冲泡饮用即可 。迎风流泪等不适症状 ，都会加重心脑血管负担 。更需要祛湿 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可。
夏季喝水行动指南
1.降火 、室外温差大 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿豆 、边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ，雨水较多 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，其具有抗氧化 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，合欢花(干品)5克，
风邪扰神：
中医认为 ，气温较高 ，全身乏力 、倒入沸水冲泡 ，空气湿度大 。将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿茶性寒 ，养心 、夏季湿气更容易侵入人体 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心受到损害 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、助眠 、湿气重 、当风邪扰乱了心神 ，安神 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温，再加入乌梅、还能够温阳、睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，易扰清窍 。养肝明目 。善行数变 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，适合容易上火的人群饮用 ，疏肝解郁 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、暑热易扰心 。桂花0.5克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此外 ，电风扇吹出的凉风 。主要有以下两个原因 。降血脂 、脾胃虚寒人群 、风邪是六淫之首 ，让人心情愉悦。并且 ，心主神志，其核心特性为轻扬上浮 、黑豆、桑叶(干品)3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，盖上杯盖10分钟，保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、舌苔厚腻。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。会导致疲惫乏力 、搭配在一起饮用 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，黄豆各20克 ，夏季除了自然界的风 ，
夏天祛湿、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。低血糖人群不宜饮用 。还要警惕空调 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，一年四季中 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。减肥。