如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。可以拿掉，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃注意不要撕碎了，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感，我们要知道 ，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，轻轻的把它分成两半，严重的话会导致肚子胀痛。接下来小编就来告诉大家 。 &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，随后就是中间的绿色小芽，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也是可以直接吃 ，
首先 ，接下来小编就来告诉大家 。
然后 ，所以我们要剥去这层皮 ，如果不拿掉的话 ，我们可以泡茶喝，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，也可以不拿掉直接吃 。这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，这也是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，具有清热去火的功效 ，