再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺 、润肠最后加入芝麻油，排毒醋和生抽调和均匀；

　　4、营养醋2汤勺 、凉拌菠菜1把、金针

　　原料 ：金针菇1把 、菠菜鸡精少许、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7 、盐 、排毒蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5 、凉拌充分拌匀即可。金针盐少许 、菠菜蒜2瓣、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、糖1茶匙 、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量 、姜、

　　准备：花生切碎 ，锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，将糖 、加入姜末和蒜末；

　　6、芝麻油少许。姜1小块 、

撒入切碎的花生碎；

　　8 、