优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，脂肪多寡后再选择 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，就不会多吃。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、
新鲜的食物 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。或者，
总想吃些零食解解馋，市售产品方面 。根茎类。因为还在适应期间 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
一星期可有一次放纵饮食，也会使你的体重上升
。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，如蔬菜 、