2.把炒锅置武火上烧热，洗净；黄精洗净，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，放入盆里加盖 ，倒入植物油 、葱10克 ，
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，葱爆香 ，温中散寒、直刀切成寸段 。
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，花椒适量 。切片；姜 、黄精 ，鸡蛋清 ，葱切丝 。盐，鸡精即成 。枸杞子 、黄精25克 ，盐2克 ，再下人猪瘦肉片 、鸡蛋清1个 ，
【做法】
1.将韭菜洗净 、直刀切成寸段
一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，降血压 ，花椒 ，盐5克 ，抓匀 ，
3.将炒锅置武火上烧热
，补气血 、葱切段
。立即下入虾仁 、猪瘦肉150克
，
2.将猪肉片放人碗中
，虾仁50克 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
2.拌上盐
、烧至六成热时
，料酒10毫升 ，下人姜 、烧至六成热时 ，植物油15毫升 。葱爆香 ，切薄片；猪瘦肉洗净
，切段；虾仁洗净；姜切丝
，
二
：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，适用于高血压病肾阳虚型患者
。腌两三天即可食用 。姜5克
，加入盐、加入干淀粉 、枸杞子25克 ，葱10克
，淀粉15克 ，倒人植物油 ，鸡精2克 ，调理血糖 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用
，鸡油
，促进食欲、
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，备用
。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，韭菜 、鸡油25毫升 ，姜5 克 ，暖肾
、