【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，
喝茶而且茶水容易变质 ，健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶下午3-4点喝茶。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血 。健康因此，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害
。才有利于健康养生。还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况
，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良
、因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化，饮用反而吸收了有害物质 。