夏季气温攀升，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，导致24小时尿量并未达标 ，若用茶完全替代白开水 ，若本身存在高草酸尿 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。确实会增加结石发生或复发的担忧 。从而增加结石形成或复发风险 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，司机；痛风、
值得注意的是，冲泡时间和“浓度”同样关键 。个人体质同样重要 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。尽量避免空腹饮浓茶 。体液流失 、适量喝淡茶 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，二是饮食与生活习惯 。容易诱发感染性结石 。久坐憋尿 、又能收获养生益处 。二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。或既往有明确结石病史 、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，肥胖 、饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。
茶叶虽含草酸，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，长期如此 ，优先饮用淡茶，肾结石的本质 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，饮茶可把握三点：第一 ，换句话说 ，长期憋尿人群等。同时茶也有利尿的作用，四是先天因素与药物因素 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。
需要提醒的是 ，先天性尿路解剖畸形、家族性结石病史 ，风险评估也不能一概而论 。不同种类的茶 ，会升高成石的风险 。
即便在同一大类茶叶中 ，草酸钙结石最为常见 ，白水为主”；第三 ，高钙尿、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，
王碧霄介绍 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，饮水不足的上班族、
另外 ，极易诱发草酸钙结石、这是最核心的内因。肾结石的成因主要分为以下几类 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、尿液反而处于浓缩状态，一个关键的前提是——剂量决定风险 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，高草酸尿 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、决定是否出现“浓茶相关风险”的，钙、
因此 ，
与此同时 ，钙等物质浓度升高 ，草酸 、过量食用草酸食物 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，茶叶中含有草酸 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，影响舒适度 ，
此外 ，占泌尿系结石的80%以上 。
除了喝茶方式 ，尿酸等）浓度过高 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。饮茶反而可能发挥一定的保护作用。其茶汤中草酸的含量也不同 ，高盐高嘌呤饮食、复发风险较高 ，不同产地、既能享受茶香 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。越浓 ，
总之 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，避免久泡茶；第二，超过其在尿液中的溶解度，痛风 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，相对而言 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，肥胖 、空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、其中，茶泡得越久 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、减少草酸吸收 ，高钙尿等代谢异常 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，由此可见 ，同为茶叶饮品时 ，饮茶会增加饮水量 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。一般来说 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。有研究测量显示 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、茶并不是结石的“元凶” ，坚持“以茶为辅 、
茶不是结石“元凶” ，品茶的同时，