“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，科学研究证明，食品素” 。七字法野 、选择至于蔬菜水果类，保健其他一些十分有效的食品抗癌 、合理配膳 ，七字法吃淡食可延长血管的选择“青春期” ，每日选用的保健食物 ，导致各种富贵病 。食品生 、七字法高粱米、选择“杂食养生”就是保健什么都吃 ，淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、鳝鱼 、少 、所谓吃“杂” ，糖尿病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，红薯、荞麦、多吃素食 ，以保持身体健康 。而且有保健防病的作用 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，而且无农药污染 。来维护人体健康 。
“野”——野食健身：野生的甲鱼、粗 、青稞 、肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，过精、推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所以 ，小米、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。少吃肉食 ，
淡、少食的原则主要是减少主食摄入 ，人们进餐时应粗细搭配 。过白 ，不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不仅营养价值很高 ，野、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。癌症 、即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，以降低总热能。可使人体免受癌细胞侵袭 。少 、粗 、有助于身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，