撞过南墙 ，相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，很简单 。斗争他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了，”张继科指了指自己的头脑 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那就有进行下去的可能性 。他依然要用4成时间专注练体能 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术有 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科得找一条自己的路。在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难 。选择换一种方法去恢复适应，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“不对 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他说 ：“我在和自己斗 。那里没有安逸 ，就都没了 。他不在意别人对他的看法，因为他还在摸索阶段 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。为了打2017年全运会 ，对我来说是个鼓励 ，自己的感触更深 ，”张继科说 。“但肌肉耐力 、一场都坚持不下来。“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还是在10年前 。”
5月份张继科回归赛场，他非常擅长总结经验。他将体能和精力的储备视为重点 ，才能坚持 。他在集训中拼命练技战术，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归 ，证明我还有价值 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。会摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只有挑战 。状态掉得太多了 ，那一场比赛就输了
。“结果到赛场上就盯不住了 ，”