此外 ，每天80克豆腐干 、杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，反倒还不够 ，200克豆腐 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，
40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。烙饼 、蒸窝头 ，也可以和面蒸馒头 、是最值得推荐的食物之一 。