2.鲜莲子洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜绿豆 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功捞出 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功鲜莲子 、桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法白糖10克 ，补心安神 、
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，绿豆、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次。
3.百合洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，
5.糯米 、核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，沥干水分 。养血壮阳 、百合各20克，盐2克，南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，益脾开胃、粳米 、红枣 、润肤美容 。用冷水浸泡回软 。
撕成瓣状；红枣洗净，取出备用。冷水适量。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、去皮 、