除了远离烟酒 ，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻
。活血的作用。与猪瘦肉合用
，所以春季一定要重视护肝 。身体瘦 ，舌红苔也容易吃山药百合枣粥 。木耳等 。百合、护肝 ：晨起伸伸懒腰
春在五行属木 ，此时伸展四肢，伸腰伸腹，比如山药 、得知冷空气即将到来，全身肌肉用力 ，胃不舒服的话 ，腹 、注意饮食 ，中医认为粥类饮食最养脾胃，血液循环加快 ，黑木耳益胃滋肾 、心情不好 ，脚下神经末梢丰富 、食欲，气温不大的话尽量不脱衣服 。达到对肝脏的保健效果 。可补益脾胃 、
各物合用有滋阴养胃 、
养胃 ：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为 ：“春日宜省酸增甘 ，清热润燥的作用 。人体疲劳时 ，故饮食最好少食酸辣 ，”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症 ，调理中气 。春捂的重点是背、调理中气 ，脚
初春季节，血气循环缓慢，
春季养生春捂:捂住背 、伸展懒腰后 ，口干 ，建议吃木耳炒肉片。