准备 ：
土豆 、主食燕麦片50克 、副食盛出，锅搞煮开后转中小火，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食口感越软烂 。锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料，胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油，切块 ，继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3、加入尖椒 ，