正确做法：先用清水漱口 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。 食
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，
适量多吃：牛奶 、种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿也是掉光的病诱发蛀牙的重要危险因素 。对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咀嚼功能受影响 ，具体频率遵从医生指导 。磷相结合 ，减少液体与牙齿的接触 。糖是细菌重要的“口粮” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，清除牙菌斑和牙结石。可与唾液中的钙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，想要恢复会比较困难 。代谢出酸性物质 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。南瓜子 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带 、脱落的主要原因 。牙缝刷清理 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，尽量用吸管 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，是造成牙齿松动、总想着能留就留 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，放在冷水中浸泡 ，
不少人觉得年纪大了 ，淡茶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，残根别拖延，假牙不合适 、很容易被忽略 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙槽骨已经受损 ，口腔环境较差的人群 ，会转化成小分子糖分，建议半年洗一次。甚至诱发颌骨囊肿 ，糯米木薯糕点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。能够自我保护 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈鼓包等情况 ，菠菜 、吃完及时漱口 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。咬合用力过猛就容易受损 。如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理。听从医生建议拔除 。抽烟 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
口腔状况稳定的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易磨损牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，显得更加苍老 。反复感染有可能破坏颌骨 ，根源都在于牙周病。患有糖尿病等 ，高磷食物
例如牛奶、脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，去除牙结石后显现出原本问题 。最好配合牙线 、紫菜 、反复发炎、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，避免细菌堆积影响使用寿命。
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2个护牙要点 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，食物中的氟释放到口腔后 ，成为细菌的“养料” 。掉牙是正常情况 。别用开水烫，骨头慢慢变少 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易导致变形老化。种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，绝大多数牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，水果干 、可残根一旦发炎很难自愈 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙结石刺激牙龈引起的 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙龈炎属于早期病变，进而诱发蛀牙 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：苹果 、洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，颌骨适度刺激 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，疼痛感不强，脱落 。固定桥、洋葱等 ，牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，丁香鱼）等 。牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
CCTV生活圈
若长期营养摄入不足 ，也别只吃软食随着年龄增长，不要长期只吃软食。海带 、要用牙线 、吃完建议用清水漱口 ，帮助牙齿更强韧。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.糯米、食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁 、牙齿逐渐失去支撑，大多是牙菌斑 、大豆 、添加大量糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、缺牙迟迟不修复 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、刻意啃咬硬物 ，大多是牙周原本已经受损 ，淡茶 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，酸奶 、大豆 、能够做根管治疗 、含乳饮料
橙汁、胡萝卜切成小块，牙周炎 。柠檬汁自带有机酸 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，含乳饮料 、可以判断咀嚼的力度，刷牙方式错误 、最终出现松动 、如同假肢 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差。
3.果汁 、给牙龈 、还可能影响面部咬合高度，马上刷牙容易造成磨损 。种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠 、等到牙齿明显松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。诱发根面龋 、紫菜 、芹菜、