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核仁 ：杏仁 、红枣 、罗勒 、豆类 ：豆腐 、释迦 、油菜花 、榴莲 、含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。川七 、木瓜 、大豆卵磷脂等；
2 、豆浆 、水果 ：金橘、蔬菜：竹笋 、核桃等；
3、