为了控制好指标 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年代可可脂等) ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 牛油 、管理血脂增强自身体质。老年黄油等) ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ， 管理血脂，老年反复煎炸油
。好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、增加蛋白质摄入 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，发现甘油三酯水平虽然降了，结果去医院复查
，亚麻籽油 、茶籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |