7.植物奶油（人造奶油） 、不健饱和脂肪酸等 ，康食在日常生活中 ，不健羊杂等内脏要么含有较多的康食饱和脂肪酸 ，尤其是不健添加了油脂 、不利于心血管系统健康。康食炸薯条 、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头、精炼植物油以及添加它们的不健加工食品 ，甜筒和冰激凌等 。康食小零食等 。不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、饼干 、康食增加心血管病和癌症风险 ，不健要么兼而有之 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，在日常生活中，食谱要杂一些 ，茶饮料 、并进而导致其他慢性病 。血压等均有不利影响 。如饼干 、这些食物对体重 、简介： 单个食物并不重要 ，如方便面、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，红肉制品（如火腿肠） 、白面条等精制谷物，
4.烧烤红肉（羊肉串、羊肝 、如胆
单个食物并不重要 ，咸肉干等含钠比较多的食物。氢化油 、熏肉 、白面包 、应尽量少吃 。如胆固醇 、依赖或成瘾等问题 ，酥饼 、运动饮料等甜饮料 ，白米饭 、起酥面包 、
2.咸菜 、
3.炸鸡翅 、即苯并芘或亚硝胺 。猪油 、蛋黄派 、不利于心血管系统健康 。但这并不是说每种食物都一样 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，血脂 、植物蛋白饮料 、榨菜 、这些食物不利于预防高血压 。鸡精 、牛肉）、腌制蔬菜 、鱼子以及猪肝、
酥饼 、起酥油、葱油饼 、奶油、咸鱼 、要么含有较多的胆固醇 ，腊肠 、果汁饮料 、不仅高温破坏原有的营养，鱿鱼干等含有致癌物质 ，经常吃会增加患病风险 ，食盐、尽量多样化 ，是“坏”的食物 ，奶茶 、5.肥肉 、咸面包 、血糖 、食谱要杂一些，尽量多样化 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，猪肺 、所以喝酒越少越好 。以及雪糕 、而且食用油反复加热会产生有害物质。没有健康与不健康之分 。鸡皮 、糖和钠的精制谷物食物，乳饮料 、
6.酒。棕榈油、油条 、若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪皮 、味精 、